‘Hoe krijg ik rust in mijn hoofd?’ Een vraag die ik echt vaak hoor van deelnemers aan de mindfulnesstraining. Vooraf, bij het intakegesprek, maar ook tijdens de training. De wens of misschien wel de dringende behoefte om rust te ervaren heeft bijna iedereen. Toch schrik Lees verder
‘Afscheid nemen is met zachte vingers, wat voorbij is, dichtdoen en verpakken in de goede gedachten der herinnering.’ Afscheid nemen en loslaten. Iets wat bij het leven hoort. Maar soms is het een beetje meer dan gemiddeld een factor in Lees verder
Soms is het net of je er bent, in de toekomst. Niet in gedachten, maar gewoon echt. De toekomst kan je volledig in beslag nemen, en dan vooral de negatieve versie ervan. Zo mis je zomaar een groot deel van je Lees verder
Best wel trots presenteer ik hier mijn eigen gesproken mindfulness cd-box. Het zijn vier oefencd’s voor mindfulnesstraining en elke cd duurt zo’n drie kwartier: bodyscan, liggende yoga, staande yoga en zitmeditatie. De hoes is naar eigen ontwerp. Het is echt Lees verder